وقتی زانوی شما درد میکند، ناچار به کم کردن درد آن هستید. راهکارهای خانگی وجود دارد که در این مقاله به آنها میپردازیم.
کاهش وزن
-
- کاهش وزن ممکن است به بهبود درد زانو کمک کند که جز درمان خانگی زانو محسوب میشود .
جنبش
-
- اگر مبتلا به آرتروز هستید ، انجام تمرینات تقویتی و کششی برای زانو در درجه اول بهبود عملکرد و تحرک شماست. این می تواند به تسکین درد و سفتی کمک کند. هر تمرین زمینی مانند یوگا و حرکات آب درمانی مانند هوازی در آب می تواند مفید باشد.
گرما و سرما درمانی
-
- یک فیزیوتراپیست می تواند به شما کمک کند که چگونه نحوه انجام درمان سرد/گرم در خانه را برای تسکین درد یاد بگیرید. ولی خیلی راحت میتوانید درمنزل از دست دردهای مزمن و طاقت فرسا زانو رهایی پیدا کنید.
دستگاه های کمکی
- اگر در نتیجه آرتروز زانو محدودیت حرکتی دارید ، کار با یک متخصص فیزیوتراپی یا کاردرمانی می تواند به شما در یافتن ابزارهایی برای استفاده در زندگی روزمره کمک کند. به عنوان مثال ، می توانید از زانوبند یا واکر مخصوص استفاده کنید. که دراین درحالت استقاده از زانوبند حراراتی وارمر بهتون پیشنهاد میکنم زیرا با عملکرد درمانی این زانو بند باعث تسریع عملکرد درمانی شماو همچنین کاهش درد همراه هستید.
داروهای طبیعی
-
- داروهای طبیعی می توانند شامل مواردی مانند مکمل ها ، روغن های ضروری و طب سوزنی باشند. طب سوزنی به عنوان یک گزینه مفید و موثر برای تسکین درد مفصل زانو در حال مطالعه است .
مسکن ها
-
- داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی مانند ایبوپروفن یا آسپرین برای کمک به اکثر افرادی که مبتلا به آرتروز زانو هستند ، تحمل درد را ندارند و این دارو ها درد و التهاب را تسکین می دهند.
- داروها و تزریق استروئید حتما با تجویز پزشک و کادر درمان استفاده کنید و دقت بفرمائید که در هنگام تزریق از چه نوع ماده ای استفاده میکنند.
کورتیکواستروئیدها
-
- موثرترین نوع دارو برای آرتریت زانو ، تریامسینولون استونید ، تنها داروی مورد تایید FDA برای درمان آرتروز زانو است. این یک کورتیکواستروئید است که به زانو تزریق می شود و دارو را به آرامی در مدت 3 ماه آزاد می کند. انتشار آهسته دارو باعث تسکین درد و تورم و کاهش برخی از عوارض جانبی منفی استروئیدها مانند افزایش قند خون می شود.
مسکن های موضعی
-
- افرادی که دچار ورم مفاصل زانو هستند سعی میکنند از ضد درد موضعی - استفاده کنند که توسط پزشک شما تجویز میشود و می تواند درد را کاهش دهد.
تزریق اسید هیالورونیک
-
- اغلب از آن برای کمک به مکمل مایعات مفصل زانو برای کاهش درد استفاده می شود.
بیشتر بخوانید : 5 مورد از مزایای فیزیوتراپی
لطفا نظر خودتونو راجب این مقاله بنویسید
