از چه زانو بندی استفاده کنیم؟
زانو بند
استفاده از زانو بند طبی از جمله زانوبندهای پروفیلاکتیک (حمایت کننده یا پیشگیری کننده) راهکاری برای کاهش التهاب و تحریک و فشار بیش از حد زانو، کاهش وقوع یا شدت آسیب‌های رباط‌های زانو بدون محدود کردن دامنه حرکت و فعالیت آنها و درمان آرتروز زانو می‌باشد.
چهار نوع اصلی از زانوبند وجود دارد:
آستین‌های زانو (که از نظر فنی، زانوبند محسوب نمی‌شوند)
زانوبندهای پروفیلاکتیک
زانوبندهای عملکردی
بریس‌های بعد از عمل جراحی یا بریس‌های توانبخشی
آستین‌های زانو رایج‌ترین نوع این زانوبندها است که توسط ورزشکاران در سراسر دنیا مورد استفاده قرار می‌گیرد.
لازم به ذکر است که بین زانوبندها و آستین‌های زانو یک تفاوت اساسی وجود دارد. زانوبندهای طبی به عنوان ابزاری برای حمایت و اتکای قسمت جلو زانو و کشکک عمل می‌کنند، در حالی که آستین زانو چنین حمایتی را برای رباط‌های زانو تأمین نمی‌کند. به این ترتیب اگر شما هم دچار ناپایداری مفصل زانو هستید و برای افزایش پایداری یا تثبیت مفصل زانو از آستین زانو استفاده می‌کنید، باید بدانید که آستین زانو برای این منظور کافی نیست. در واقع استفاده از آستین زانو در این موارد باعث افزایش احتمال ورم زانو و تشدید ناپایداری آن شود، زیرا برای جریان لنفاوی و جریان خون سیاهرگی در مفصل زانو محدودیت ایجاد می‌کند.
زانوبندها چگونه کار می‌کنند؟
زانوبندهای کشسانی و ارتجاع‌پذیر از چند طریق مختلف بر عملکرد زانو تأثیر می‌گذارند:
حمایت کردن: زانوبندها به شکل راحت بر روی زانو قرار می‌گیرند و باعث فشرده‌سازی مفصل و تأمین حمایت از بافت‌های نرم (ماهیچه‌ها و رباط‌ها) آن می‌شوند.
گرم کردن: استفاده از زانوبند باعث گرم شدن زانو و افزایش خون‌رسانی در آن می‌شود و به بهبودی سریع‌تر آسیب‌دیدگی‌های زانو کمک می‌کند.
علاوه بر این موارد، زانوبند از راه‌های زیر می‌تواند برای افراد مبتلا به آرتروز زانو هم مفید واقع شود
بهبود آسیب‌دیدگی رباط‌ها:
برای آسیب‌دیدگی رباط صلیبی زانو، استفاده از یک زانوبند لولادار مناسب که توسط پزشک برای شما تجویز شده باشد می‌تواند در تسریع بهبودی زانو تأثیر زیادی داشته باشد.
درمان پارگی رباط صلیبی قدامی اغلب مستلزم انجام عمل جراحی می‌باشد.
معمولاً بعد از انجام این عمل جراحی، پزشک یا فیزیوتراپیست شما یک زانوبند نگهدارنده ضامن‌دار برایتان تجویز می‌کند که ترجیحا درمانگر و حرارتی نیز باشد می‌توان برای ثابت نگه داشتن زانو، آن را قفل کرد و برای خم کردن زانو در طول دوران نقاهت بعد از عمل قفل آن را باز کرد.
تسکین درد کشکک زانو:
هنگامی که تحلیل رفتن و نرم شدن غضروف زیر کشکک زانو باعث ایجاد زانو درد می‌شود، استفاده از زانوبندهای ساخته شده از جنس نئوپرن که بریدگی در محل کشکک زانو در آنها تعبیه شده است، می‌تواند به ثابت نگه داشتن استخوان کشکک در جای خود و تسکین درد ناشی از عارضه کمک مؤثری نماید.
استفاده از این نوع زانوبند، شما را قادر می‌سازد که راحت‌تر بتوانید ورزش‌های اختصاصی برای تقویت عضلات چهارسر ران را انجام دهید. این نوع زانوبندها را می‌توانید از داروخانه‌ها و فروشگاه‌های لوازم ورزشی تهیه کنید.
فواید زانو بند طبی
- حمایت کننده و نگهدارنده زانو
- کاهش دهنده درد زانو
- پیشگیری از آسیب دیدگی ها مانند پارگی مینیسک زانو
- ثبات و پایداری زانو
- محافظت از رباط های زانو در برابر آسیب دیدگی
نکته اخر اینکه زانوبند باعث تثبیت زانو و کاهش اصطکاک بین مفاصل می شود. و همین امر موجب تخفیف درد می گردد.
