درد پریودی یکی از مشکلات شایع در بین زنان است. درمان خانگی درد پریودی می تواند به کمک تغییرات در روش های زندگی و درمان های خانگی صورت پذیرد. در ادامه چند راهکار برای درمان درد پریودی در خانه آورده شده است.
۱. استفاده از گرما: قرار دادن یک پتو گرم یا پتو بر روی منطقه پایین شکم می تواند به کاهش درد و تسکین درد پریودی کمک کند.
۲. تمرین و ورزش: تمرین ورزشی سبک مثل پیاده روی، دوچرخه سواری و یوگا می تواند به کاهش درد پریودی کمک کند.
۳. رژیم غذایی سالم: مصرف مواد غذایی سالم و متنوع از جمله میوه ها، سبزیجات و ماهی می تواند به کاهش درد پریودی کمک کند.
۴. مصرف داروهای طبیعی: مصرف مواد طبیعی مانند روغن رازیانه، زنجبیل، شاه‌تره، آویشن، چای نعناع و پونه می تواند به کاهش درد پریودی کمک کند.
۵. خواب کافی: خواب کافی می تواند به کاهش درد پریودی کمک کند.
اگر درد پریودی شما بسیار شدید است و با استفاده از راهکارهای فوق بهبود نیافت، بهتر است به پزشک خود مراجعه کنید.
مصرف برخی غذاها میتواند به کاهش درد پریودی کمک کند. در ادامه، چند غذایی که به عنوان یک راه حل خانگی میتواند به کاهش درد پریودی کمک کند آمده است:
- مواد غذایی دارای منبع ویتامین D مانند سبزیجات تارتار و ماهی
- مصرف مواد غذایی با منبع فیبر غنی مانند میوه ها، سبزیجات، نان کامل، و غلات.
- مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا-3 مانند ماهی، بادام، و بذر کدو
- استفاده از مواد غذایی حاوی منبع ویتامین B6 مانند سیب زمینی، موز، و سبزیجات
- مصرف مواد غذایی حاوی منبع منیزیم مانند کرفس، اسفناج، و بادام
- غذاهای حاوی منبع آهن مانند گوشت قرمز، سبزیجات تارتار، و برنج قهوه‌ای
- مصرف مواد غذایی حاوی منبع روی مانند برگ‌های سبز تارتار، لوبیا، و گوجه فرنگی
مهم است که تغذیه سالم و متنوعی داشته باشید، همچنین مصرف مواد غذایی پرچرب، شیرین و با کمبود ویتامین‌ها و مواد مغذی اصلی مانند پروتئین، آهن و ویتامین D را کاهش دهید. همچنین بهتر است از مصرف نوشیدنی‌های الکلی و کافئین نیز خودداری کنید، زیرا این مواد می‌توانند به بروز درد پریودی کمک کنند.
شرکت سپنج طب راه حل جایگزینی را برای شما عزیزان ارائه کرده است.
محصولی وارداتی که گرمای و ویبره مناسب میتواند راه کار جدیدی برای کاهش دردهای شدید قائدگی باشد.
شکم بند قاعدگی همراه با پاور بانک 3250 میلی آمپر در بسته بندی شیک جهت استفاده و یا کادو دادن به عزیزانتون برای خرید در سایت سپنج طب موجود میباشد.
برای دیدن توضیحات بیشتر راجب محصول به لینک زیر مراجعه کنید.
خرید شکم بند قائدگی
