تفاوت زانوبند معمولی و زانوبند حرارتی چیست؟

مراقبت‌های بعد از درد زانو می‌تواند به بهبود سریعتر و کاهش احتمال بازگشت درد کمک کند. در ادامه چند نکته مراقبتی برای درد زانو آورده شده است:

1. استراحت: به زانو فرصت بدهید که استراحت کافی داشته باشد. اجتناب از فعالیت‌هایی که ممکن است درد زانو را تشدید کند، مهم است.

2. یخ‌زدایی: قرار دادن یخ یا یخچال روی منطقه دردناک می‌تواند التهاب و تورم را کاهش دهد. این کار را می‌توانید چند بار در روز به مدت 15-20 دقیقه انجام دهید.

3. بلند کردن پا: زانو را در حالت بالا قرار دهید و پایی را که درد دارد، بلند کنید. این کار می‌تواند فشار را از زانو کم کند.

4. فیزیوتراپی: متخصصان فیزیوتراپ می‌توانند برنامه‌های تمرینی و درمانی مناسبی برای بهبود عملکرد زانو ارائه دهند.

5. استفاده از بندها و پایه‌ها: استفاده از بندها یا پایه‌های زانو در طول روز می‌تواند به حمایت از زانو و کاهش فشار بر روی آن کمک کند.

6. درمان دارویی: ممکن است پزشک شما داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی (NSAIDs) یا داروهای دیگر برای کاهش درد و التهاب تجویز کند.

7. تغییرات در فعالیت‌های روزانه: ممکن است لازم باشد فعالیت‌های روزمره خود را تغییر دهید یا از وسایل کمکی مثل چوب‌های قابل تنظیم استفاده کنید.

8. توجه به حالت تغذیه: حمایت از سلامت عمومی بدن، از جمله حمایت از سلامت غضروفها و بافت‌های زانو از طریق تغذیه مناسب، می‌تواند در بهبود سریعتر درد زانو موثر باشد.

استفاده از زانوبندهای طبی یکی دیگر از پارامترهای محافظت از زانو است.