کمر
کمر یکی از عضو های مهم و حیاتی در بدن هست و آسیب آن یکی از شایعترین دردهایی است که هر فرد در طول عمر خود به آن مبتلا میشود. درد کمر بهعلل مختلفی میتواند بروز کند از جمله: بیرون زدگی دیسک، فیبروزیت، آرتریت پشتی، رماتیسم، سیاتیک و…
بسیاری از کمر دردها به دلیل نتایج وضعیتهای آناتومیکی نادرست است، که میتوان به نشستنهای نادرست اشاره کرد.
برای تصحیح نشستن باید لوردوزی کمر را درست کنیم که این امر به کمک پشتیهای طبی امکانپذیر است. یکی از راه های تشخیص بیماریهای ناحیه کمر استفاده از میلوگرافی یا دستگاه میلوگرام است.
عوامل بروز کمر درد
کمر دردهای مکانیکی
۱-قرار گرفتن در وضعیت های نامناسب
نحوه ایستادن نامناسب
۲-کاهش تحرک
تحرک کم می تواند نتیجه عدم استفاده و یا بهبود ناکافی عضو بعد از آسیب دیدن باشد.
۳-بهبود ناکافی
به طور مثال عدم بهبود کامل بعد از یک اسپاسم عضلانی
۴-استرس ناشی از کار
نیرو و فشاری که از طریق ابزارهای مختلف به بدن وارد میشود
۵-چاقی
شایع ترین شکل آسیب به صورت افزایش گودی کمر در اثر حجم زیاد شکم و آویزان بودن آن است.
افزایش حجم بافت نرم موجب قطع حرکات مفصلی در انتهای دامنه طبیعی حرکتشان می گردد.
۶-درد های قاعدگی (پریود)
استفاده از کیسه ی آب گرم یا حوله ی داغ ،مصرف مسکّن هایی نظیر مفنامیک اسید و ژلوفن، همچنین مصرف خوراکی هایی با طبع گرم مثل دارچین زنجبیل و ورزش های سبک و ماساژ از جمله روش های خانگی ایست که در تسکین دردهای قاعدگی موثر است اما برخی بانوان با بهره گیری از همه ی این روش ها نیز دردشان تسکین نمی یابد.
7- آسیب فیزیکی
زخمها یا شکستگیهای استخوانی در ناحیه کمر، فشار زیاد در اثر باروری یا حمل و نقل وسایل سنگین
