آرتروز زانو زمانی اتفاق می افتد که غضروف و فضای ما بین مفصل تحلیل می رود که با علائمی مانند درد، سفتی و تورم همراه می باشد. یکی از عوارضی که مفصل زانو را درگیر می کند، آرتروز مفصل زانو است.
علائم آرتروز زانو
درد
درد زانو، یکی از علائم اصلی آرتروز زانو میباشد ،که ممکن است در طول فعالیتهای روزمره مانند راه رفتن یا پلکانروی، و یا حتی در حالت استراحت حاضر شود.
سفتی و محدودیت در حرکت
شخص مبتلا به این مشکل ممکن است سفتی در مفصل زانو تجربه کند. حرکت زانو ممکن است محدود و آزاردهنده شود، به خصوص در صبح یا پس از طولانی نشستن.
تورم و التهاب
ممکن است منطقهای از زانو تورم کند و علائم التهابی نشان دهد. پوست ممکن است گرم و قرمز شود و احساس سختی و انقباض در منطقه مبتلا وجود داشته باشد.
صداهای مفصلی
در برخی موارد، شخص مبتلا به این عارضه ممکن است در هنگام حرکت زانو صداهای خرد شنونده شود. این صداها معمولاً به عنوان “خردل” یا “خرگوشکی” شناخته میشوند.
ضعف عضلانی
مفصل زانو در آرتروز ضعیفتر میشود و ممکن است عضلات پیرامونی آن نیز ضعف کنند. این ممکن است باعث کاهش استحکام و پایداری زانو شود و به عقبراندن شخص در فعالیتهای روزمره منجر شود.
تغییرات شکلی
در صورت پیشرفت بیماری، ممکن است شکل زانو تغییر کند. این تغییرات شکلی میتواند شامل تشکیل سیستمهای استخوانی جدید (استئوفیت ها) در نقاط مفصلی باشد، که منجر به شکل غیرطبیعی زانو میشود.
درمان خانگی آرتروز زانو
مدیریت خانگی آرتروز زانو ممکن است به کنترل علائم، کاهش التهاب و بهبود کیفیت زندگی کمک کند.در زیر چند روش درمان خانگی این عارضه را بیان میکنیم:
تمرینات تقویتی و انعطافپذیری
انجام تمرینات معتدل تقویتی و انعطافپذیری زانو میتواند عضلات را قویتر کرده و استحکام زانو را افزایش دهد.
کاهش فشار و وزن
کاهش وزن بدن در صورت لزوم میتواند بر فشار و استرس مفصل زانو تأثیرگذار باشد. حفظ وزن سالم و استفاده از روشهای کاهش فشار بر زانوی مبتلا میتواند به کاهش علائم کمک کند.
استفاده از پرهیزکاری
تجنب فعالیتهایی که ممکن است بر زانوها تنش و فشار ایجاد کنند میتواند مفید باشد. از جمله این فعالیتها میتوان به حرکات پرش، برخی ورزشهای ضربهای و برخی وضعیتهای خم شدن زیاد زانو اشاره کرد.
استفاده از گرما و سردی
استفاده از کمپرسهای گرم یا سرد بر روی منطقه زانو میتواند در کاهش التهاب، درد و تورم مفصل کمک کند.
تاثیر زانوتراپ هوشمند در درمان آرتروز زانو
زانوتراپ هوشمند (Smart Knee Therapy) میتواند در درمان آرتروز زانو موثر باشد. زانوتراپ هوشمند یک تکنولوژی نوین است که با استفاده از سنسورها و فناوری هوش مصنوعی، به شما کمک میکند تا بهبود درمانی خانگی را در آرتروز زانو بهبود ببخشید. این تکنولوژی شامل دستگاههای قابل لباس شدن (wearable)، برنامههای کامپیوتری و سیستمهای بازخورد در زمان واقعی است.از قابلیت های زانوتراپ هوشمند میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
ویبریشن vibration
گرما درمانی heating
مادون قرمز Infrared
لیزر laser
