تمرینات آرتروز زانو
تمرینات کششی تمرینات آرتروز زانو، بخشی از تمرینات کششی است که شما را انعطاف پذیر نگه می دارد و دامنه حرکتی شما را بهبود می بخشد.همچنین تمرینات آرتروز زانو به شما کمک می کند تا احتمال درد و آسیب را کاهش دهید. 1- کشش عضلات ران برای شروع تمرینات آرتروز زانو همیشه ابتدا با 5 دقیقه پیاده […]
شکستگی کشکک زانو
شکستگی کشکک زانو در این مقاله قصد داریم توضیحی در مورد شکستگی کشکک زانو بدهیم. کشکک که معمولاً به عنوان کاسه زانو شناخته می شود. در قسمت جلویی زانو جایی که استخوان ساق پا و استخوان ران به هم می رسند، قرار دارد. عملکرد اصلی کشکک محافظت از زانو و تقویت کشش عضلانی است.دراین مقاله درمورد شکستگی […]
علل شایع درد شدید زانو
علل شایع درد شدید زانو درد ناگهانی و شدید در زانو احساس ناراحتی هنگام راه رفتن سر و صدای “باز” در زانو ناگهان در زانو احساس خالی بودن میکنید و باعث می شود هنگام راه رفتن زمین بخورید یا احساس ناپایداری کنید تورم در عرض 24 ساعت پس از آسیب اولیه هرگونه آسیب رباط می […]
فواید زانو بند
فواید زانوبند مفصل زانو، یکی از مهمترین مفصلهای تحمل کننده وزن در بدن شما است و اغلب به آسیب و اختلالات مفصلی بسیار مستعد هستند. ماهیچهها و رباطهایی که از مفصل زانو پشتیبانی میکنند، باید قوی و باشند و در شرایط خوبی به سر ببرند. این امر آنها را قادر میسازد تا در برابرحرکات و […]