درمان خانگی زانو درد

• ۱ فیزیوتراپی : 

 هدف فیزیوتراپی برای درد زانو، درمان و توانبخشی شما بعد از صدمه دیدن

یا آسیب دیدگی است تا شما بتوانید فعالیت های خود را در سریعترین زمان ممکن آغاز کنید.

مدالیته‌های درمانی غیرفعال مانند یخ/ گرما، تحریک الکتریکی، درد و گرفتگی عضلانی را در کاهش می‌دهد. 

• باقی مانده(Rest)

• یخ(Ice)

• فشرده سازی(Compression)

• ارتفاع(Elevation)

بیمار مبتلا به کمک انجام تمرین‌های مخصوص

روش افزایش انعطاف پذیری و دامنه حرکتی را فرا می‌گیرد و بر قدرت عضلات خود که حمایت کننده زانو هستند می‌افزاید.

 بیماران نباید از روی آوردن به این درمان نگران باشند،

حتی بیماران دچار درد و مشکلات حرکتی نیز از انجام تمرین‌ های ایزومتریک سود می‌برند.

• ۲ زانوبند طبی : 

 استفاده از زانوبند یا بریس در مراحل اولیه‌ باعث کاهش فشار روی زانو می شود

و این امر درد و علائم را تا حد زیادی کاهش می دهد.

• ۳ کفی و کفش طبی :

 کفی های مخصوص برای ایجاد هم ترازی زانو و عملکرد بهتر کشکک زانو مفید می باشد

و ممکن است از سوی پزشک برای بیمار تجویز شود.

پوشیدن کفش مناسب در درمان این بیماری اهمیت زیادی دارد.

• ۴ ماساژ و درمان دستی و منیپولیشن : 

اساس این تکنیک ها که توسط دست انجام می شود نیز تقویت ساختار عضلانی بافت های اطراف زانو می گردد.

• ۵  لیزر : 

استفاده از لیزر موجب افزایش انرژی سلولی

و ترمیم بافت های آسیب دیده و تا حدی جلوگیری از پیشرفت می گردد.