سپنج طب
0 محصولات نمایش سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

درمان خانگی زانو درد

درمان خانگی زانو درد

زانو درد مشکل رایجی است که در هر کدام از ساختارهای استخوانی زانو از جمله مفصل زانو (استخوان ران، درشت نی، نازک نی)، کاسه زانو (کشکک زانو) یا رباط ها و غضروف ها و مینیسک زانو بوجود می‌آید.

اغلب مشکلات زانو به خوبی به روش‌های درمانی محافظه کارانه واکنش نشان می‌دهند و به جراحی نیاز ندارند.

با درمان خانگی زانو مشکلات حل خواهد شد.

درد زانو ممکن است در نتیجه آسیب دیدگی مانند پارگی رباط یا پارگی غضروف باشد. درمان زانو درد در بسیاری از موارد میتواند در خانه انجام شود.

اگر درد زانو در شما خفیف یا متوسط است ، اغلب می توانید آن را در خانه درمان کنید. چه به دلیل پیچ خوردگی یا آرتروز ، روش های مختلفی برای کنترل آن وجود دارد.

درد ناشی از التهاب ، آرتروز یا آسیب دیدگی جزئی اغلب بدون کمک پزشکی برطرف می شود. درمان های خانگی می توانند سطح راحتی شما را بهبود بخشیده و به شما در مدیریت علائم کمک کنند.

اما اگر درد متوسط تا شدید است ، یا علائم ادامه دارد یا بدتر می شود ، برای ارزیابی کامل ممکن است لازم باشد که به پزشکی مراجعه کنید.

درمان درد زانو در منزل

  • 1 فیزیوتراپی

 هدف فیزیوتراپی برای درد زانو، درمان و توانبخشی شما بعد از صدمه دیدن

یا آسیب دیدگی است تا شما بتوانید فعالیت های خود را در سریعترین زمان ممکن آغاز کنید.

مدالیته‌های درمانی غیرفعال مانند یخ/ گرما، تحریک الکتریکی، درد و گرفتگی عضلانی را در کاهش می‌دهد. 

  • باقی مانده(Rest)
  • یخ(Ice)
  • فشرده سازی(Compression)
  • ارتفاع(Elevation)

بیمار مبتلا به کمک انجام تمرین‌های مخصوص

روش افزایش انعطاف پذیری و دامنه حرکتی را فرا می‌گیرد و بر قدرت عضلات خود که حمایت کننده زانو هستند می‌افزاید.

 بیماران نباید از روی آوردن به این درمان نگران باشند،

حتی بیماران دچار درد و مشکلات حرکتی نیز از انجام تمرین‌ های ایزومتریک سود می‌برند.

  • 2 زانوبند طبی : 

 استفاده از زانوبند یا بریس در مراحل اولیه‌ باعث کاهش فشار روی زانو می شود

و این امر درد و علائم را تا حد زیادی کاهش می دهد.

  • 3 کفی و کفش طبی :

 کفی های مخصوص برای ایجاد هم ترازی زانو و عملکرد بهتر کشکک زانو مفید می باشد

و ممکن است از سوی پزشک برای بیمار تجویز شود.

پوشیدن کفش مناسب در درمان این بیماری اهمیت زیادی دارد.

  • 4 ماساژ و درمان دستی و منیپولیشن : 

اساس این تکنیک ها که توسط دست انجام می شود نیز تقویت ساختار عضلانی بافت های اطراف زانو می گردد.

  • 5  لیزر

استفاده از لیزر موجب افزایش انرژی سلولی

و ترمیم بافت های آسیب دیده و تا حدی جلوگیری از پیشرفت می گردد.

  • 6 برای درمان زانو درد ورزش کنید

فعالیت های کم اثر گزینه خوبی مانند موارد زیر است:

  • دوچرخه سواري

  • پیاده روی

  • شنا یا ورزش در آب

  • تای چی یا یوگا

وقتی پس از آسیب دیدگی به فعالیت خود بازگشتید ،

ممکن است لازم باشد گزینه ملایم تری نسبت به آنچه معمولاً استفاده می کنید انتخاب کنید.

  • 7 برای درمان زانو درد وزن خود را مدیریت کنید

اضافه وزن و چاقی می تواند فشار بیشتری به مفاصل زانوی شما وارد کند.

خرید زانو بند

شما باید زانو بندی تهیه کنید که دست کم چند حسن خوب و قابلیت درمانی را یکجا داشته باشد.

 

زانو بند هوشمند (زانوتراپ خانگی):

این محصول یک فیزیوتراپی کامل خانگی به حساب می آید.

دارای قابلیت های :

(ویبریشن vibration)

1-تسکین درد های حاد و مزمن زانو

2-تسریع روند التیام

3-کاهش التهاب مفصل زانو

(گرما درمانی heating)

1-اتساع عروق خونی تورم را کاهش میدهد

2-افزایش دمای بافت و تسهیل روند بهبودی

3-باعث شل شدن عضلات سطحی شده و اسپاسم را کاهش میدهد

 

(مادون قرمز Infrared)

1-افزایش جریان خون

2-درمان آسیب های ورزشی

3-رفع اسپاسم عضلانی

4-افزایش انعطاف پذیری

5-درمان خشکی مفصل زانو

6-درمان آرتروز زانو

 

(لیزر laser)

1-درمان التهاب تاندون زانو (تاندونیت)

2-درمان التهاب بورس زانو(بورسیت)

3-درمان نرمی غضروف کشکک زانو(کندرومالاسی)

4-درمان آب آوردن زانو(افیوژن)

5-درمان آرتروز زانو

6-درمان روماتیسم

 

خرید زانو بند حرارتی

  •  زانوبند حرارتی (وارمر)  از جنس نئوپرن است و با سیستم کنترل گرمای بیش از حد مناسب تسکین درد آرتروز و مناسب رفع خستگی است.

  •  با استفاده از زانو بند حرارتی فشار کمتری متحمل می شوید و علاوه بر آن سبکی و راحتی این زانو بند حائز اهمیت است.

  •  یکی ازمزیت های این زانوبند سایز آن بوده که مناسب برای همه افراد میباشد.

  • گرما درمانی و سرما درمانی را با این محصول با کیفیت تجربه خواهید کرد.

0
دیدگاه‌های نوشته