۱-قرار گرفتن در وضعیت های نامناسب
نحو ایستادن نامناسب
۲-کاهش تحرک
تحرک کم می تواند نتیجه عدم استفاده و یا بهبود ناکافی عضو بعد از آسیب دیدن باشد.
۳-بهبود ناکافی
به طور مثال عدم بهبود کامل بعد از یک اسپاسم عضلانی
۴-استرس ناشی از کار
نیرو و فشاری که از طریق ابزارهای مختلف به بدن وارد میشود
۵-چاقی
شایع ترین شکل آسیب به صورت افزایش گودی کمر در اثر حجم زیاد شکم و آویزان بودن آن است.
افزایش حجم بافت نرم موجب قطع حرکات مفصلی در انتهای دامنه طبیعی حرکتشان می گردد.
۶-درد های قاعدگی (پریود):
استفاده از کیسه ی آب گرم یا حوله ی داغ ،مصرف مسکّن هایی نظیر مفنامیک اسید و ژلوفن، همچنین مصرف خوراکی هایی با طبع گرم مثل دارچین زنجبیل و ورزش های سبک و ماساژ از جمله روش های خانگی ایست که در تسکین دردهای قاعدگی موثر است اما برخی بانوان با بهره گیری از همه ی این روش ها نیز دردشان تسکین نمی یابد.